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孙英杰创立长跑俱乐部边学边干 已报读EMBA课程

时间:2019-12-25 09:58:26

孙英杰创立长跑俱乐部边学边干 已报读EMBA课程

长跑名将孙英杰

开心“跑马”传递正能量

首届清远马拉松赛3月15日上午8时鸣枪,1万多名选手(其中,全程马拉松报名人数3337人,男子2929人,女子408人,包括来自肯尼亚、埃塞俄比亚、德国等国家的特邀运动员20名)冒雨参加了全程、半程和迷你马拉松(5公里)三个比赛项目。结果,房广霞以2小时49分25秒获得女子全马冠军,来自肯尼亚的基普克莫依以2小时18分02秒夺得全马男子组冠军;赛事形象代言人李少壮以1小时12分41秒获得男子半程马拉松冠军;来自广东深圳的李季以1小时21分03秒获得女子半程马拉松组冠军。

在本次比赛中,记者遇到了已退役的长跑名将孙英杰,她这次的身份是首届清远马拉松的形象大使。“现在我会觉得跑步是一件开心的事,全身都是正能量。”孙英杰在接受采访时说,“过去追求的是成绩,现在追求的是健康和好心情。”

成立俱乐部:边学边干

跑步理念:为健康而跑

去年,孙英杰在北京创办了“孙英杰长跑俱乐部”。孙英杰说:“一开始我是发愁怎么让人们知道有这样一个俱乐部。我最早是在QQ空间里宣布我要成立俱乐部的,没想到QQ上就有很多人回复我,马上就吸引了第一批会员。很快我的QQ好友就突破了1000人,我就越来越有信心了。”

“俱乐部第一次活动那天,我是冒着大雨跟大家约跑。”孙英杰说,“那是我一生中第一次当教练,就根据我这么多年做职业运动员的经验,教大家如何去拉伸,如何做训练计划,配速如何、跑量多少。这些东西,大家都认可。现在我已经琢磨出一套详细和比较完善的教学大纲了。”

做教练,做一个商业化长跑俱乐部的负责人,孙英杰的体会是新鲜、有趣,“跟以前的职业体育生涯完全不一样。以前就是服从,教练说什么自己就去做什么,常年是三件事:吃饭、睡觉和跑步。以前是身体累,现在是脑子累。每次策划一个活动都是我一个人去做,后来要组织团队。这才觉得自己当运动员的时候学习实在不够。”孙英杰说,“现在我是要一边学习,一边去思考俱乐部的发展和运营。”她报读了北京大学的EMBA课程,同时也在跟俱乐部内一些担任企业管理层的会员学习。

跑步理念:为健康而跑

过去一年,孙英杰跑了几个“旅游”性质的马拉松赛,她最享受的一次,是去塞舌尔参加海滩马拉松。孙英杰给广州日报记者发来了多张她在塞舌尔蓝天下、黄金海岸上的自拍照,她再也不是那个瘦瘦黑黑的长跑运动员,而是一个肤色健康、满脸灿烂笑容的跑者。孙英杰表示,目前很多跑者追求“炫跑量”、“炫速度”都不太明智。

“跑步是为了什么?为了健康。要健康跑步,必须量力而行。”孙英杰说,“拼速拼量,这样是不对的,扭曲了跑步本身的目的。我会跟大家说,跑步是为自己身体健康,不是为了刷PB(个人最好成绩),更多的是一路上你身体的感受,你遇到了什么困难,如何战胜它,而这一切又是以保护自己为前提的。到了难点的时候可以停下来,不要玩命,你们是爱好者,不是专业运动员。”

具体来说,孙英杰给普通跑步者的建议是:每周的配量在四五十公里,平均每天五公里左右,“速度不要有要求,配速一公里大概在7分钟就行了。”同时,尽量在清晨或白天跑步,“夜跑其实对身体伤害很大,因为一天的工作下来,你的身体已经相当疲劳了,以为跑步能放松,但错了,这是一种亚兴奋。回到床上你很快就能睡着,但那是疲惫积累下来的,不是跑步带给你的睡眠。”她说。

广州日报记者 许蓓天津癫痫病哪家最好武汉哪家医院治肌阵挛癫痫辽阳怎么找到靠谱的癫痫医院河南有哪些专治癫痫病的医院

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